汽车改变生活，开车改变脾气。许多人平时性格随和，自打买了新车成为“驾车一族”后，往往发现自己一上路就耐心渐失、脾气见长，尤其在遇到堵车、别人超车或并线时，暴怒、骂人、斗气的情绪便油然而生，这类人被称为“路怒族”。然而，不仅是有车一族，有些行人面对日益拥堵的交通，心头也跟着添堵甚至怒骂、抱怨，久而久之成为“路怒族”一员。最典型的“路怒症”表现为：碰见堵车或其他不文明行车行为时，心情烦躁，容易发脾气，甚至会情绪失控。

       你是路怒族吗？面对路怒，怎么做比较合适？近日，记者通过不同方式对一些市民进行了采访调查。

       在记者随机调查的30个市民中，有22个承认自己是“路怒族”，占73%。而22名“路怒族”中，有几个是综合了多项“路怒症”。有13人表示“一遇堵车，心里就会有一种莫名的烦躁，着急上火”，占59%，11人表示“被别人超车、插队就开骂”，占50%。此外，“看到行人乱穿马路就不爽”的有14人，占64％，17人表示“非机动车与机动车抢道最让人烦”，占77%。

       至于引发“路怒症”的原因，很多驾驶员认为，生活压力大、经常堵车及身边充斥着大量不文明行驶习惯是造成大家容易发火的最主要原因。

       那为什么大家容易发怒呢？王师傅觉得，一方面是估计司机都在拼命赶时间，另一方面，有些行人也很不自觉，不遵守交通规则挡了路，这让堵在路上的司机变得更容易发怒。

       怎样可以改善“路怒症”呢，小编走访的专家，总结了以下几点：

       有心理专家分析，“路怒”更多的是一种“迁怒”，是将个人郁积在心头的怨气或其他不良情绪发泄出来，路上的拥堵和磕碰只是导火线。现如今，大部分都市人都处于身心亚健康状态，如易疲劳、易焦虑、缺乏耐心等。在这种身心状态下，受外界刺激的影响，很容易爆发马路上的争执和愤怒。

       心理专家认为，“路怒症”作为一种心理疾病，除少数驾车时无法控制情绪的重症患者需要接受心理治疗外，大多数可以通过自我调节逐步改善。

       1.首先要认识一遇到路堵，你怒也是堵，不怒也是堵，不会因你的情绪变化道路就变得畅通无阻，寻找一些正确打发堵车时间的事做才是上策。

       2.保持车内空气畅通，听听轻音乐转移一下注意力。

       3.在车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。

       4.车里也可以放上些安神醒脑的物品，如西柠、薰衣草香片等。

       5.堵车时可做些头部、颈部的按摩或舒展动作，以缓解疲劳，松弛神经。

       6.越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡，平时可通过打球、K歌、多参加体育锻炼来释放情绪。

       7.与家人、亲友经常沟通，排解郁闷。

       8.适当的时候找心理咨询师进行心理调节。

       小编提醒应正视“路怒症”，适当的调节开车时的心情，不开赌气车。对自己和家人的乘车安全性都能大幅提高。

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