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安全驾驶 春节自驾回家游谨防疲劳驾驶
2012年01月09日 11:38 来源: 大河网 编辑:贺小林 打印 手机阅读
[导读] 为克服高速公路上的疲劳驾驶和打瞌睡、保证行车安全,首先要确保每日8小时睡眠时间,不可因旅游时间过长而侵占睡眠时间。

        如何避免疲劳驾驶

       为克服高速公路上的疲劳驾驶和打瞌睡、保证行车安全,首先要确保每日8小时睡眠时间,不可因旅游时间过长而侵占睡眠时间。

       其次要限制开车时间。根据驾驶员的年龄和健康状况,一般每日开车时间以3至6小时为宜。连续驾车不要超过两个小时,最长不要超过4个小时。同车人可以开车的话,两人轮流开,当然前提是要有驾驶证件。如果只有一个人开车,超过4个小时以后,就要到路边的服务区休息片刻,休息的时间一般不得少于15分钟。同时休息时要注意选择舒适的休息方式和环境。长时间局限在驾驶室内,环境单调,休息时可以将身体完全舒展开,踢踢腿、伸伸臂、活动一下腰部等。休息环境要安静,空气要新鲜,温度最好使人感到凉爽,这样可以较快地消除疲劳。行车过程中感到疲劳时,还可以调节驾驶室的窗户,使空气流通。有收音机或者CD的可以放一些自己喜欢的歌曲,使精神愉快、赶走倦意。当然也可以饮点茶水、咖啡或者抽烟提神。还可以通过增加人的呼吸频率和深度,促使肾上腺的分泌,兴奋神经系统,抵抗疲劳瞌睡。

        防疲劳驾驶几大妙招

       最近有网友发博文,透露了一些防疲劳驾驶招数,也分析了各自的优缺点。

       停下来休息活动一会儿没什么好说的,休息好就不困了。除了休息,也可以下车活动一下,呼吸一下新鲜空气。需要提醒车主注意的是:国内很多高速公路的休息站之间都没有停车的地方,你必须坚持到下一个休息站才行。这段时间非常危险。数据显示,很多死亡事故都在这个时段发生!

       喝提神饮料浓茶、可乐、咖啡、红牛之类的饮料含咖啡因等让人兴奋的东西,有解除疲劳的功效。优点是价格便宜,人人爱喝。缺点是起效时间慢,需要提前饮用;对平时有饮茶和喝咖啡习惯的人作用会有所减弱;上厕所的密度和频率也会有所增加。

       抽烟烟民们最喜爱的方法。优点是提神效果比较明显。缺点是危害健康,招人讨厌,且对老烟民抗疲劳效果不明显。

       听小品或相声优点是一路欢乐,一路清醒。缺点是第一次听最管用,以后再重复听效果就会差很多。

       嚼辣椒、喉宝、强力口香糖等刺激口喉部位的食物反正是怎么难受怎么来,用难受的感觉来刺激大脑皮层。优点是便宜,随处可买,只要不怕刺激,可以一直嚼下去。缺点是个体差异大,对有些人不管用。

       防疲劳驾驶的专用特效产品这类专用产品市场上一直很少且都不管用,因为在一两秒钟之内让人彻底清醒在技术上是一个很复杂的难题。据说也有一种比较管用的产品,效果挺神奇,几乎是瞬间清醒。不过产量很小,市面上很难买到(据说现在网上已经有卖)。优点是瞬间清醒,持续时间长,可以多次使用,开长途也不怕。缺点是因为每个人的身体敏感程度不同,刚开始使用时需要摸索找到自己适合的使用量。

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