怎样才能尽情地享受登山的快乐，让我们来帮助你。

       　　当天往返的登山活动

       很多人一开始参与的登山活动都是当天往返的旅游性登山活动，我们就从这种最简单的登山活动方式开始说起。

       要想快乐地参加登山活动，首先要做好充分的准备工作。这包括两个方面：一是尽可能多地了解你将要去的山区的有关信息，包括天气、往返交通、食宿、山区道路及安全设施情况等，最好找到一张比较详细的地图，制订出你的行程、路线、饮食休息地点及往返交通等事项的一个比较详细的计划。

       要准备好必备的装备和物资

       在你准备去登山时请记住一条基本原则就是：简单实用为好！我们可将其分为两个部分：一是必须的装备；另一部分是带了随时可能应急的部分。

       作为当天往返的简单登山活动，必须的装备只有三件：一双坚固合脚的轻便登山鞋，一个背起来舒适且大小适中的背包，还有就是雨具。只要你准备好了这三件装备，就能满足你享受登山乐趣的基本要求。

       * 首先,从登山鞋说起，一般的旅游鞋、运动鞋和跑步鞋由于鞋底太软，凹凸不平的岩石会使脚底很快产生疲劳而且容易受伤，因此，这一类鞋是不适于登山活动的。而那些厚重的专业登山鞋，且不说其昂贵的价格一般的登山者难以接受，它为专业登山者设计的许多功能，在一般的旅游登山活动中发挥不了任何作用，它的重量反而使没有经过专业训练的人难以承受。

       现在市场上有许多品牌的轻便登山鞋出售，并不是越贵越好。我们也不向你推荐任何品牌的产品。只要选择那些鞋底比较坚硬，花纹粗大，有一定的防水功能，鞋帮能对你的脚踝有良好支撑，特别是适合你的脚型，穿着舒适的品牌，对你就是最好的。

       * 再说背包，作为当天往返的登山活动，并不需要准备一个很大的专业登山背包。我认为一个30-40升容量的小背包足可应付。现在市场上出售的各种帆布或尼龙背包，只要是工艺和质量有保障，背着舒适即可。当然，如果你有一定的经济实力，有能力购买那些根据人体工程学设计的高科技名牌产品，它一定会给你带来意外的惊喜。

       * 最后再说说雨具，只要参加登山活动，雨具是非常重要的准备。也许你在登山过程中未遇到过阴雨天气，而认为雨具是多余的。然而山区天气多变，一旦遇到天气突变或下雨，你又未带雨具，浑身湿透，狼狈不堪不说，因淋雨和山风导致体温丧失过快，体力下降，极易导致山难事故的发生。因此，在登山活动时，雨具宁可带而不用，切不可不带。

       * 除了上面说到的装备外，还有一些应备齐的小东西，包括：地图、一个指南针、一把小刀、头灯或手电筒、一个1升以下的保温水壶、一顶挡风又遮阳的帽子、备用防寒衣物和急救包、少量高热量高营养的食品(如：巧克力、奶酪、牛肉干等)。

       * 一些其他的物品如：一个简单轻便的照相机(如果你不是专业摄影师或是想用照片卖钱的话)、一小块塑料布、一小壶酒、一些个人嗜好食品等都会给你的登山活动带来更多的乐趣。准备好了吗？即刻出发！