当前位置:车主之家 > 用车知识 > 车居知识> 堵车烦躁怎么办 美女教你简单堵车神操
堵车烦躁怎么办 美女教你简单堵车神操
2013年10月15日 09:57 来源: 车主之家 编辑:朱骏 打印 手机阅读
[导读]堵车时,80%以上的人会产生烦躁、压抑、抱怨的情绪,会通过爆粗口、连续狂按喇叭、频闪双闪等方式来做为情绪释放的出口;而剩下不到20%的人会在堵车时通过听音乐、打电话、抽烟等方式来缓解焦躁的情绪;几乎很少有人通过在车内做简单的舒缓操来放松自己的情况,缓解堵车压力。其实只需要几分钟,你就可以给你一个舒展、轻松的心情。

       【车主之家 用车知识】曾经有数据统计,有接近80%的开车族在不同程度上受到“堵车心理烦躁症”的侵袭,对上班、出行出现害怕、厌恶和逆反情绪。通常在堵车时,80%以上的人会产生烦躁、压抑、抱怨的情绪,会通过爆粗口、连续狂按喇叭、频闪双闪等方式来做为情绪释放的出口;而剩下不到20%的人会在堵车时通过听音乐、打电话、抽烟等方式来缓解焦躁的情绪;几乎很少有人通过在车内做简单的舒缓操来放松自己的情况,缓解堵车压力。其实只需要几分钟,你就可以给你一个舒展、轻松的心情。

       堵车等灯时间做做操 1分钟搞定!

       堵车舒缓操一:绕颈

       头向右转,同时吸气;再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时呼气;然后头向左转,同时吸气。向左向右各重复5次。

       作用:缓解颈椎压力,放松颈肩上背部的肌肉。增加颈椎内椎动脉向脑部供血、供氧量,防止缺氧引起的头晕、困倦等。

       堵车舒缓操二:展肩

       背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。

       作用:伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。

       堵车舒缓操三:挺胸

       双臂向后伸,双手抓住坐椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰呈45°角。重复做5次。

       作用:充分伸展肩关节,并将胸廓打开、挺拔身姿,防止长时间开车引起的含胸驼背。

       堵车舒缓操四:转腰

       身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作,左右各5次。

       作用:活动腰椎及腰部肌肉和韧带,防止长时间保持一种姿势带来的身体僵硬,同时对于收塑腰腹曲线有明显作用。

       堵车舒缓操五:提踵

       右膝提起,右脚尖向上,控制5秒钟。右脚尖向下,再控制5秒钟,然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。

       作用:活动踝关节,防止长久踩油门、刹车造成的肌肉韧带劳损,以及消除下肢水肿,雕塑小腿线条有很大作用。

       堵车舒缓操六:压腕

       双手放在方向盘上,掌心向下。轻轻下压,以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。

       作用:美化手臂线条,伸展手指、手腕关节,防止手腕手指不能伸直。

       因为经常开车,你的神经高度紧张,颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断,开车处于亚健康。其实,只要抓紧堵车的那几分钟,活动活动身体,小动作一样可以解决大问题。

       相关推荐阅读:
不懂就弱爆了 教你使用多功能方向盘
http://news.16888.com/a/2013/1012/281857.html

       

[共0条评论]网友热评

提交评论0/500字

0条评论 | 查看全部>>
网络警察 返回顶部 关于我们 | 联系我们 | 加入我们 | 手机版 | 网站地图 | 好卖车 | 分站加盟
版权所有:车主之家(www.16888.com)
备案号:粤ICP备06021273号 电信与信息业务经营许可证号:粤B2-20080314
深圳30年网络信息杰出贡献企业 深圳电子商务协会监事单位 深圳四川商会理事单位